懷孕後期28~40週(8~10個月)|不管怎麼樣都不舒服!|了解早產徵兆

終於到了後期,也在這個時期才瞬間暸解到,原來肚子很重是這樣的感覺啊!

之前也一直認為後期走路不方便,是因為肚子很大的關係,到自己親身經歷後才知道,原來身體內的器官已經因為寶寶變大移位了,韌帶也因為要支撐寶寶的重量,越來越不舒服,到了36週左右,宮縮的頻繁更是走路沒辦法太快的主因,還記得到了這個時期,沒有一個晚上是睡得好的呢!

這次,我一樣也把我後期遇到的問題,整理在這篇文章中,不過孕期中每個人甚至每一胎發生的狀況都不一樣,如果有什麼其他的問題,歡迎一起分享吧!


Q:為什麼有產前憂鬱?

懷孕的過程很辛苦,身體上的不舒服、看到鏡子的鏡子身材變形有時也會影響到心理,再加上如果寶寶在檢查的時候如果有被檢測出一些問題,通常都會有”自責、焦慮”的情緒出現,工作上的疲累、另一半的不諒解,身旁再出現很多不同的聲音時,就會讓媽媽的壓力更大。

計劃懷孕的時候,就可以和老公多溝通,如何分工合作,並請對方互相體諒彼此的心情,畢竟懷孕不只媽媽辛苦,爸爸也因為要多照顧一個人也會辛苦,互相同理可以讓相處更融洽,也就比較不會有憂鬱的感覺出現!

我在後期發現自己有產前憂鬱的狀況出現,原因則是肚子越來越大以後身體實在太不舒服,看著慢慢肚子大的自己感覺身體變形後的焦慮,後來我把注意力轉到“紀錄自己懷孕最美的時刻”,穿上自己喜歡的裝扮,記錄每天的變化,拍下美美的紀錄給自己,也因此更珍惜每一天了!


Q:孕期感覺到噁心和火燒心?

✔︎什麼是火燒心?

這是一種胃酸逆流的症狀,胃酸逆流到食道會讓胸口產生火燒般的灼熱感,因此稱為火燒心。在懷孕中,我發生過一次火燒心,火燒心發生的當下,真的太難受了!試過了好多的方法也都沒辦法緩解,痛到睡覺都沒辦法睡,一直到隔天才比較緩解,記得如果發生多次火燒心,一定要去看醫生!

✔︎為什麼會感到噁心?

孕期黃體素分泌增加會讓腸胃蠕動變慢,使食物容易在腸道堆積,雌激素濃度升高則會讓下食道括約肌變得比較鬆弛,當食物在腸胃累積過多,胃液就容易逆流到食道,子宮變大會擠壓胃部,子宮變重會導致腹壓上升,都會讓胃液比較容易往上衝。


Q:為什麼總覺得特別餓?

在懷孕的7~9個月,寶寶會進入猛長階段皮下脂肪快速堆積,體重從原來的每周增長100~200克增加到每周增長400~500克左右,所以這個時候寶寶對營養的需求量會不斷增加,因此才導致准媽媽餓得快,吃得多,這時候一定要吃對食物,吃對食物,寶寶有吸收到對的營養,就會減少飢餓感囉!

到了後期肚子變得更大,這個時候身體負擔加重,走動一下也會比一般人更容易感覺到疲勞,身體消耗快,自然容易餓得快

如果是這樣,要怎麼吃比較好呢?

只要一天熱量和食物份量有算好,下午餓的時候小吃個優格、喝個豆漿、吃個蛋就可以了,一般來說孕後期也容易胃酸逆流,不要一次吃太多也會比較舒服!


Q:腿怎麼開始脹脹腫腫的?

到了中後期,發現鞋子變小了,脫掉襪子都是被勒住的痕跡,尤其是穿了一整天的鞋子,晚上覺得更腫脹、穿不住。水腫是體內荷爾蒙的改變及身體為了待產做準備,導致體內組織的水分增加,寶寶將子宮撐大,壓迫到下肢及骨盆腔靜脈,讓血液循環與回流能力變差,造成靜脈回流,不太嚴重的話多休息、抬腿、泡腳、少吃辣、重鹹食物,水腫狀況就可以比較穩定或慢慢改善。


Q:便秘怎麼好像更嚴重了?怎麼辦?

懷孕後,卵巢大量分泌黃體素,黃體素有滯留水分的效應,會讓水分留在細胞中,影響腸胃道代謝,隨著懷孕週數增加,寶寶和子宮也會逐漸變大並壓迫到腸道,使腸胃蠕動減慢,也因為這樣,一般來說越到後期,便秘會越嚴重,也有很多媽媽因此出現了痔瘡的問題,因此越早重視便秘的問題,就能把問題更加簡單化了!

我很幸運有一個中醫老公,我會觀察自己是不是在正常範圍內(2-3天內)有正常排便,如果沒有的話,就會請老公幫我配個中藥來吃,8個月前便秘狀況雖然有改善,但是過程都很辛苦(一粒一粒的,代表水分太少),到了後期排便就更順暢和正常(形狀正常,腸胃正常代謝),也許是吃了一段時間的中藥,所以排便也越來越好,在營養品中,我也不太吃益生菌,因為有老公的神奇中藥啊!


Q:常常心悸和喘不上氣怎麼辦?

這些症狀都在睡覺的時候更明顯,也是很大睡覺睡不太好的原因。

✔︎為什麼會有心悸

在懷孕後期子宮體積及重量都大幅增加,孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流減少,心臟得不到足夠的回流血液,自然心臟血液輸出量也隨之減少,而造成血流灌注不足的問題。平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗等。

✔︎為什麼喘不上氣

橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響,孕婦需增加每次呼吸的深度,才能讓寶寶有充分的氧氣,平常呼吸沒那麼深,這種呼吸深度的增加,常會讓人有「喘不過氣」的感覺。睡覺的時候避免正躺,左側躺姿勢也會有些許幫助。


Q:要餵母乳嗎?需要補充什麼營養品?

要不要餵母乳其實因人而異,可以自己做選擇,我自己是喝配方奶長大的,也不覺得有比較不好!但如果決定要餵母乳了,建議在懷孕7、8個月的時候,可以開始吃卵磷脂,卵磷脂可以促進神經傳遞、活化腦細胞、預防脂質堆積在血管、改善動脈硬化(可預防塞奶),如此之外還能改善壓力造成的精神疲勞

其他補充的營養品可以看懷孕後要怎麼吃?|孕期需要補充什麼營養品? 有更詳細的資訊喔!


Q:手腕和大拇指好痛!怎麼突然手腕凸一塊像骨頭的東西?

體內會分泌一種名為「鬆弛素」的荷爾蒙,目的是讓骨盆腔周圍的關節韌帶肌腱能產生鬆弛的作用,讓子宮不會受到骨盆腔的擠壓,讓寶寶能夠順利出生,但同時也會連帶影響其他部位的關節,造成支撐力減弱、肌腱容易受傷,就會產生媽媽手的症狀。媽媽手的標誌型症狀就是,大拇指基部連接手腕的地方產生劇烈疼痛,無法輕易彎動,會造成手無力、無法擰毛巾或是一小小的動一下就會感覺到疼痛。

我也有在影片分享我的媽媽手處理方式,可以看 3分23秒​ My pregnancy update And what's mama hands 媽媽手​?


Q:為什麼我一直不斷的肚子痛?

在孕後期的過程中,會發生很多種肚子痛,可能常常分不清楚是哪種痛,但只要分清楚不是嚴重症狀的肚子痛就可以了!

  • 恥骨聯合、韌帶拉扯:懷孕荷爾蒙會使骨盆腔鄰近的韌帶鬆開讓空間變大,以利生產,讓寶寶通過產道。後期宮縮頻率可能會增加,加上肚子變大,子宮韌帶、恥骨受到牽扯產生疼痛都是正常的。

  • 排便不順:如果孕期有長期便秘的問題,也有可能引發肚子痛。

  • 子宮收縮:下腹部會有一陣一陣的緊縮疼痛感,收縮時子宮會變硬懷孕30週後可能會出現假性陣痛,只要沒有出現規律陣痛,躺著休息後,症狀就會開始緩解,而且也不會有落紅的現象喔。

    但是如果發生這樣的狀況,可能是早產跡象10分鐘子宮收縮2~3次以上的腹痛症狀,休息也沒辦法緩解,就醫檢查也發現子宮頸有落紅、子打開、變短的跡象,就可能需要依照醫生囑咐安胎。

  • 吃飽飯後肚子痛:有可能是一次吃了太多,需要少量多餐,另一個是出現子宮收縮引起的肚子漲痛,這是孕晚期的正常現象,也說明寶寶很快就會出生了,開心做準備吧!

以下為嚴重症狀的肚子痛,必須要立刻就醫回診:

  • 子癇前症:子癇症所引起的腹痛大多是右上腹持續劇痛,常會合併視力模糊與全身性水腫等症狀,如果有血壓比較高或是醫生有提醒有子癲前症的隱患,必須要趕快去掛號看醫生。

  • 孕期急性脂肪肝:孕期急性脂肪肝所引起的腹痛大多為右上腹持續劇痛,並可能伴噁心、嘔吐症狀,抽血會發現肝功能指數明顯上升,如果懷孕前就有這樣的隱患,也建議必須趕快回診,寶寶可能會有點危險。

  • 胎盤早期剝離:胎盤早期剝離所引起的腹痛大多為突發性持續劇烈下腹痛輕壓子宮時會更痛,可能也會有子宮收縮的陣痛感和出血。胎盤剝離很難自己發現,但是什麼樣的人是高危險群呢?如果有羊水過多、多胞胎、早期破水、感染造成絨毛膜羊膜炎、抽菸、以及孕期高血壓或子癇前症就要注意會有胎盤早期剝離的現象。對於寶寶來說,胎盤脫離非常危險,很容易胎死腹中,必須要趕快回診就醫。

  • 有肌瘤或癌症:如果懷孕之前就已經有肌瘤或是癌症,但是都還沒被發現,懷孕後子宮變大壓迫到肌瘤產生疼痛,也是有可能的。


Q:早產的徵兆有哪些?

到了中後期,就要了解一下“早產”的相關知識,因為我們怎麼也說不準寶寶會不會提前報到!現代的醫學,目前也有案例為700g依然可以搶救的回來,不過就要有心理準備,早產的寶寶會有比較多併發症的狀況發生

懷孕27週左右,幾乎寶寶都會超過1000g,這樣的體重可以讓寶寶的存活率大增,大約在28週後,寶寶在子宮外的存活率就會高達95%以上,雖然寶寶存活率大幅上升,但是寶寶的生長成熟度還不好,出生之後可能會有很多狀況,為了讓寶寶在子宮裡好好長大、身體器官發育更成熟,也要注意妊娠高血壓(會導致子癲癇症)的狀況出現。

大部分早產原因不明,但其中一個早產原因,是因為血管收縮等導致血流不足,子宮會處於營養不足、缺氧的狀態,寶寶會調節糖等物質的代謝,抑制生長,讓自己能在惡劣的環境下生存,這個時候就算繼續讓寶寶待在肚子裡,但這樣的環境醫生也會建議要提早分娩,所以最起碼媽媽能做到的就是注意睡眠和飲食,讓寶寶有一個好的生長環境

我們就來了解一下早產的徵兆,只要有狀況,一定要馬上就醫!

1. 持續性子宮收縮:30分鐘有5~6次子宮收縮的頻率,這樣的宮縮頻率,很有可能造成不可逆的產程進展,進而導致早產分娩。
2. 頻率性或持續性下背痛或腰痠感。
3. 陰道分泌物增加夾雜紅色/咖啡色血絲。
4. 腹部有強烈下墜感或陰道有壓迫感。
5. 流出清澈透明如尿液般的水漾液體(羊水破掉)。
6. 胎動次數較平常減少一半以上或沒有胎動。

因此在孕期的時候,即便體能狀況很好,也要避免過度勞動或負重,重視飲食營養,定期做產前檢查,越早發現早產症狀,對安胎及寶寶生存率就有越大的幫助


Q:產兆怎麼分辨?剖腹產什麼時候開始預約排刀?

如果是自然產,就要了解什麼樣的情況需要到醫院報到:規則10分鐘的陣痛,如果不規則的話就不算喔!或是有破水、見紅的現象,但如果只是見紅,還是要有陣痛和破水才需要到醫院待產。

如果是個人情況想要剖腹產,醫生建議最好可以到38周足月後再進行剖腹產,大約36週產檢時預約排刀就可以。


Q:待產包要準備什麼?

待產包詳細可已看這篇待產包要帶什麼?|什麼時候要準備待產包?


Q:生產前除了準備待產包,還需要做什麼準備?

大約在快要生產的時候,如果有做指甲,就需要把指甲卸掉,因為手術時會夾東西在手指上,測生命指數,才不會引響判讀,也可以去做私密處蜜蠟除毛,就算不是自然產,在流大量惡露的時候,清洗起來也會比較乾淨清爽,不過要注意懷孕容易皮膚會出狀況,如果皮膚狀態不是很好,建議還是不要做任何除毛的美容喔。

如果發生產兆了,自己和陪同去醫院的人都可以先在家盥洗洗澡洗頭,梳理一下再出發到醫院去 ,畢竟手術之後就會行動困難啊!


Q:產檢時寶寶體重比較輕,需要做些什麼改變嗎?

在做超音波的時候,如果醫生沒有特別提醒,就不用太過擔心,只要寶寶有再繼續長大就好了!


Q:寶寶出生體重多少是標準範圍?實際生產與超音波測量會有誤差嗎?
出生時體重在2,500~3,500公克,是最理想的範圍,如果寶寶體重超過3,500公克以上的寶寶,則可能造成生產困難,體重低於2,500公克則屬於體重過輕,就必須要詢問醫師寶寶的健康狀況。最後幾次產檢至生產時都會有時間誤差,平均體重在200~300公克以內都算是合理的誤差範圍


Q:新生兒預防針?

新生兒要打的預防針不少,到醫院生產時會寶寶手冊,只要按照手冊上的時間施打預防針就可以,也要記得每一次打預防針都要帶著手冊!


 

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